HY­ROX

Hy­rox on Sak­sas­ta al­kun­sa saa­nut ja Suo­mes­sa­kin no­pe­as­ti suo­si­o­taan kas­vat­ta­va ur­hei­lu­la­ji, jos­sa yh­dis­ty­vät kes­tä­vyys­la­jit juok­su, hiih­to ja sou­tu, sekä kah­dek­san mo­ni­puo­lis­ta toi­min­nal­lis­ta voi­ma­lii­ket­tä.

Laji on tek­ni­ses­ti help­po ja yk­sin­ker­tai­nen sää­del­lä ja so­pii sik­si ke­nel­le vain. Hel­poim­min ja tur­val­li­sim­min la­jiin pää­see tu­tus­tu­maan kou­lu­tet­tu­jen Hy­rox-val­men­ta­jien avul­la In­tos­sa, joka on ol­lut vuo­des­ta 2024 vi­ral­li­nen Hy­rox Trai­ning Club.

Ammattivalmentajat ja oma treeniareena

In­to on ai­na pa­nos­ta­nut oh­jaa­jien­sa am­mat­ti­tai­toon, ei­kä Hy­rox ole poik­keus.

– Kaik­ki val­men­ta­jam­me käy­vät läpi pe­rus­teel­li­sen kou­lu­tuk­sen, jot­ta jo­kai­sen tree­nin tur­val­li­suus ja te­hok­kuus voi­daan var­mis­taa, ker­too In­ton Jar­no Tynk­ky­nen.

Val­men­ta­mi­ses­sa tär­kei­tä ele­ment­te­jä ovat tur­val­li­suu­den ja sel­key­den li­säk­si jo­kai­sen osal­lis­tu­jan huo­mi­oi­mi­nen, yh­tei­söl­li­syys ja mo­ti­voin­ti.

– Tou­ko­kuus­sa 2025 In­toon val­mis­tui oma 250-ne­li­öi­nen Hy­rox-tree­ni­a­lue, joka mah­dol­lis­taa täy­si­mit­tai­sen har­joit­te­lun niin ryh­mäs­sä kuin oma­toi­mi­ses­ti. Tree­ni­a­ree­nan avaa­mi­sen jäl­keen Hy­ro­xin har­ras­ta­ja­mää­rät ovat kään­ty­neet jyrk­kään nou­suun, Tynk­ky­nen jat­kaa.

Kisaaminen inspiroi

Hy­ro­xia voi har­ras­taa ku­ten mitä ta­han­sa muu­ta­kin oh­jat­tua lii­kun­taa osa­na omaa viik­ko­ryt­miä. Moni syt­tyy la­jil­le kui­ten­kin niin vah­vas­ti, et­tä ha­lu­aa il­moit­tau­tua mu­kaan Hy­rox-kil­pai­lui­hin.

– Hy­rox-kon­sep­tiin kuu­luu ym­pä­ri maa­il­man jär­jes­tet­tä­vät kil­pai­lut, joi­hin osal­lis­tuu tu­han­sit­tain ih­mi­siä. Ne ovat vä­hän kuin rok­ki­kon­ser­tin ja tree­ni­ta­pah­tu­man se­koi­tus, Jar­no ku­vai­lee.

– Olim­me In­ton po­ru­kal­la en­si ker­taa ki­sois­sa Lat­vi­as­sa tou­ko­kuus­sa ja sil­loin edus­ta­mas­sa oli kah­dek­san in­to­lais­ta. Jou­lu­kuus­sa Tuk­hol­mas­sa mei­tä oli jo yli kol­me­kym­men­tä! Ja kun Suo­mes­sa jär­jes­te­tään en­si ker­taa Hy­rox-ki­sat tou­ko­kui­ses­sa Hel­sin­gis­sä, us­kon et­tä mei­tä on sil­loin jo puo­len sa­taa, Tynk­ky­nen hy­myi­lee. In­ton ki­sa­ryh­mis­sä ur­hei­lee lä­hes 70 kirk­ko­num­me­lais­ta ja Hy­rox-tun­neil­le osal­lis­tuu use­am­pi sata ih­mis­tä joka viik­ko.

Tavoitteellisuus motivoi

Tä­män päi­vän kun­to­kes­kuk­sis­sa liik­kuu ih­mi­siä, jot­ka ha­lu­a­vat aset­taa ta­voit­tei­ta ja teh­dä työ­tä ne saa­vut­taak­seen – ja he ha­lu­a­vat myös kei­no­ja mi­ta­ta ja konk­re­ti­soi­da saa­vu­te­tut tu­lok­set. Hy­rox-har­ras­tus ja kil­pai­lui­hin osal­lis­tu­mi­nen on tä­hän eri­no­mai­nen ja haus­ka tapa.

– Tree­nit ja kisa sai­vat mi­nut ylit­tä­mään it­se­ni ja ko­ke­ma­ni on­nis­tu­mi­nen on saa­nut mi­nut ole­maan ai­dos­ti yl­peä it­ses­tä­ni, sa­noo Hy­ro­xia In­tos­sa har­ras­ta­va Au­li Lai­ho.

– In­ton Hy­rox-har­joit­te­lus­sa pa­ras­ta ovat ol­leet val­men­nuk­sen kor­kea taso, ta­voit­teel­li­suus ja hyvä ryh­mä­hen­ki, ker­to­vat An­nii­na ja Jari Pout­tu, isä ja ty­tär, jot­ka kil­pai­li­vat Tuk­hol­mas­sa pa­ri­ki­sas­sa.

– Hy­rox on näyt­tä­nyt mi­nul­le, mi­hin kaik­keen olen ky­ke­ne­vä. Il­man kil­paur­hei­lu­taus­taa, kol­men lap­sen äi­ti­nä ja juok­sua ai­em­min vi­han­nee­na olen vuo­den ai­ka­na teh­nyt asi­oi­ta, joi­hin en oli­si us­ko­nut pys­ty­vä­ni, sum­maa Kat­ja Si­mu­la.

– On ins­pi­roi­vaa näh­dä kai­ken­ta­sois­ten tree­naa­jien saa­vu­tuk­set Hy­ro­xis­sa! La­jin vai­ku­tuk­set nä­ky­vät myös ar­jes­sa, sil­lä ener­gi­a­ta­so ja pe­rus­kun­to ovat pa­ran­tu­neet huo­mat­ta­vas­ti, miet­tii Bec­ca Sa­lo­kos­ki.

Tule mukaan!

In­ton kaik­kia la­je­ja saa ai­na ko­keil­la il­mai­sek­si ja si­tou­muk­set­ta. Jos ha­lu­at tul­la tes­taa­maan, mil­tä Hy­rox-har­joit­te­lu In­tos­sa tun­tuu, olet läm­pi­mäs­ti ter­ve­tul­lut! Lai­ta vies­tiä ko­ti­si­vu­jem­me kaut­ta in­to­wel­l­ness.fi tai säh­kö­pos­tit­se lii­ku­taan@in­to­wel­l­ness.fi niin va­raam­me si­nul­le pai­kan.