Seu­raa­vat kol­me kuu­kaut­ta har­joit­te­lem­me koh­ti SIF Run - juok­su­ta­pah­tu­maa, joka jär­jes­te­tään Siun­ti­os­sa 30. elo­kuu­ta.

Jos olet ol­lut CRWP har­joi­tuk­sis­sa mu­ka­na alus­ta al­ka­en, niin nyt ase­te­taan si­nul­le uu­det ta­voit­teet! Vauh­ti­kä­ve­ly­si pi­täi­si ol­la jo vauh­dik­kaam­paa tai juok­se­mi­ses­ta on tul­lut osa ar­ke­a­si.

Taso 1 har­joit­te­lee koh­ti 5 km mat­kaa, ta­voit­tee­na höl­kä­tä/juos­ta koko mat­ka. Tämä so­pii myös aloit­te­li­joil­le, sil­lä liik­keel­le läh­de­tään vauh­ti­kä­ve­lyl­lä.

Taso 2 har­joit­te­lee koh­ti 10 km mat­kaa, ta­voit­tee­na höl­kä­tä/juos­ta koko mat­ka il­man ai­ka­ta­voi­tet­ta. Oh­jel­ma so­pii si­nul­le, jos si­nul­la on jo jon­kin ver­ran juok­su­taus­taa.

Ota haas­te vas­taan ja il­moit­tau­du ta­pah­tu­maan SIF ko­ti­si­vuil­la: sif.fi

CRWP / PIIA DO­Y­LE

Li­sä­tie­dot: piia@time-to-run.fi